☀️ Всем доброе утро ☀️

🔆Давайте начинать каждый день продуктивно ,с пользой для здоровья🤸🏽‍♂️
✅ПОЛЬЗА УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ:
🔸способна дисциплинировать человека;
🔹повышает работоспособность в течение всего дня, улучшает настроение с утра;
🔸имеет закаливающее действие;
🔹приводит в норму кровообращение, что дает возможность организму активизировать все системы органов;
🔸систематические занятия приводят в норму осанку, предотвращают развитие сколиоза, остеохондроза и грыжи позвоночника;
🔹обладает укрепляющим эффектом иммунной системы, что благоприятно сказывается на общем положении здоровья человека, его организме;
🔸уменьшает вероятность возникновения бессонницы.
✅ПРИУЧИТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ К УТРЕННЕЙ РАЗМИНКЕ:
🔹скажите лени «нет». Перестаньте каждое утро переставлять будильник на 5, 10 или 15 минут вперед, тогда у Вас появится время и на легкую гимнастику;
🔸соблюдайте правила здорового сна, тогда Вы будете чувствовать себя бодрее, а, следовательно, утренние занятия спортом не будут доставлять Вам слишком много забот и Ваш организм скажет Вам «спасибо»;
🔹запомните, Вы делаете это в первую очередь для себя и для своего крепкого здоровья.
✅ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ:
🔸не начинайте выполнять комплекс упражнений сразу же после подъема, позвольте организму сначала проснуться;
🔹одежда для утренней гимнастики должна быть максимально удобной, а весь спортивный комплекс упражнений должен проходить в умеренном темпе;
🔸лучшее место для проведения утренней зарядки - свежий воздух или же проветренная просторная комната;
🔹и самое важное – регулярность утренних занятий. Вы ощутите заметный результат только тогда, когда комплекс упражнений будет выполняться ежедневно. 👨‍👩‍👧А если выполнять всей семьей ,то это намного интереснее и хорошее настроение обеспеченно на целый день всем 🤸🏽‍♀️🧘🏽‍♀️🏋🏽‍♀️🩰👨‍👩‍👧
📌Просыпайся,не ленись,
На зарядку становись ❗️❗️❗️
📎Выкладывайте видео с зарядкой к себе в историю ,отмечайте нас и ставьте хэштег #ЖГЗарядка 🏆

#ЖенскаяГимназия
#ЖенскаяГимназияТемиртау
#МояСемьяМоеБогатство
#МойДомМояКрепость
#ЖГЗарядка